Rehab

Added by moffast, 317 weeks ago

Summary

	Time (min.sek)	00:30:00
	Total Weight	1380.0 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	12, Easy
	Calories	174 kcal
	Score	1191

Axelrehab:
Utåtrotation med hantel, liggandes 3x15-4kg
Face pull 3x15- rött gummiband
Utåtrotation ståendes 3x15- rött gummiband
Hantellyft framåt 3x10- 5kg
Isärdrag med gummiband 3x10
Liggande press m kb 3x10- 12kg

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Shoulders	30 x 4.0 kg
Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Shoulders	30 x 4.0 kg
Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Shoulders	30 x 4.0 kg
Face pull · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Face pull · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Face pull · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Hantellyft framåt · Shoulders	20 x 5.0 kg	Snett framåt
Hantellyft framåt · Shoulders	20 x 5.0 kg	Snett framåt
Hantellyft framåt · Shoulders	20 x 5.0 kg	Snett framåt
Liggande press med hantel · Triceps	20 x 12.0 kg	Kettlebell
Liggande press med hantel · Triceps	20 x 12.0 kg	Kettlebell
Liggande press med hantel · Triceps	20 x 12.0 kg	Kettlebell

Login

Rehab