Axelrehab

Added by moffast, 316 weeks ago

Summary

	Time (min.sek)	00:30:00
	Total Weight	690.0 kg
	Intensity	Normal
	Borg scale	12, Easy
	Calories	174 kcal
	Score	1191

Utåt rotation med hantel, liggande 3x15 - 4kg
Face pull 3x15 - Rött gummiband
Utåt rotation 3x15 - Rött gummiband
Hantellyft framåt 3x10/arm - 5kg
Isärdrag med gummiband 3x10 - Lila gummiband
Liggande hantelpress 3x10/arm - 12kg

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Shoulders	15 x 4.0 kg
Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Shoulders	15 x 4.0 kg
Utåt rotation m hantel, liggande på sida. · Shoulders	15 x 4.0 kg
Face pull · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Face pull · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Face pull · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Utåt rotation · Shoulders	15 reps	Rött gummiband
Hantellyft framåt · Shoulders	10 x 5.0 kg	Snett utåt
Hantellyft framåt · Shoulders	10 x 5.0 kg	Snett utåt
Hantellyft framåt · Shoulders	10 x 5.0 kg	Snett utåt
Liggande press med hantel · Triceps	10 x 12.0 kg
Liggande press med hantel · Triceps	10 x 12.0 kg
Liggande press med hantel · Triceps	10 x 12.0 kg

Login

Axelrehab