Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Dumbell curl · Biceps	10 x 10.0 kg
Stående press ovan huvud · Triceps	15 x 10.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 10.0 kg
Stående press ovan huvud · Triceps	15 x 10.0 kg
Barbell curl · Biceps	7 x 30.0 kg
Barbell curl · Biceps	7 x 30.0 kg
Barbell curl · Biceps	8 x 30.0 kg
Barbell curl · Biceps	7 x 30.0 kg
Stående press ovan huvud · Triceps	10 x 15.0 kg
Dips hängande · Triceps	8 reps
Dips hängande · Triceps	10 reps
Dips hängande · Triceps	8 reps
Dips hängande · Triceps	7 reps
Concentration curl · Biceps	9 x 10.0 kg
Concentration curl · Biceps	8 x 10.0 kg
Concentration curl · Biceps	7 x 10.0 kg
Concentration curl · Biceps	6 x 10.0 kg
Armhävningar smala · Triceps	13 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Triceps	13 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Triceps	12 x 20.0 kg
Armhävningar smala · Triceps	12 x 20.0 kg
Barbell curl · Biceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Barbell curl · Biceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Barbell curl · Biceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Barbell curl · Biceps	12 x 20.0 kg	Rak stång
Liggande press med hantlar · Triceps	10 x 7.5 kg
Liggande press med hantlar · Triceps	10 x 5.0 kg
Liggande press med hantlar · Triceps	8 x 5.0 kg
Liggande press med hantlar · Triceps	8 x 5.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	10 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 20.0 kg	Omvänt grepp
Kick-back · Triceps	10 x 15.0 kg
Kick-back · Triceps	10 x 15.0 kg
Kick-back · Triceps	10 x 15.0 kg
Dumbell curl · Biceps	5 x 12.5 kg
Dumbell curl · Biceps	5 x 7.5 kg
Kick-back · Triceps	10 x 15.0 kg