Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Dumbell lateral raises · Shoulders	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Shoulders	10 x 4.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Shoulders	7 x 4.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	7 x 4.0 kg
Pinoccio · Shoulders	9 x 4.0 kg
Push press · Shoulders	6 x 20.0 kg
Push press · Shoulders	6 x 30.0 kg
Push press · Shoulders	6 x 30.0 kg
Push press · Shoulders	6 x 30.0 kg
Push press · Shoulders	6 x 30.0 kg
Push press · Shoulders	6 x 25.0 kg
Chin up · Back	8 reps	I smithmaskin stående och halva rörelser
Chin up · Back	8 reps	I snithmaskin stående ochrörelser
Chin up · Back	6 reps
Chin up · Back	6 reps
Axeldrag · Shoulders	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Shoulders	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Shoulders	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Axeldrag · Shoulders	8 x 7.5 kg	Kneeling landnine press
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 25.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 27.5 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	8 x 27.5 kg
Dips hängande · Triceps	13 reps
Dips hängande · Triceps	12 reps
Dips hängande · Triceps	8 reps
Hammarcurl · Biceps	16 x 10.0 kg	På lutad bänk
Hammarcurl · Biceps	14 x 10.0 kg	På lutad bänk
Hammarcurl · Biceps	14 x 10.0 kg	På lutad bänk
Axellyft framåt hantel · Shoulders	7 x 7.5 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	7 x 7.5 kg
Omvända flyes · Back	5 x 7.5 kg
Axellyft framåt hantel · Shoulders	7 x 5.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	7 x 5.0 kg
Omvända flyes · Back	7 x 5.0 kg
Axellyft framåt hantel · Shoulders	7 x 5.0 kg
Dumbell lateral raises · Shoulders	7 x 5.0 kg
Omvända flyes · Back	7 x 5.0 kg
Arm and leg swing · Abs	20 reps	Dead big
Konstant axel · Shoulders		20 m
Konstant axel · Shoulders		20 m