Medelpuls 163. Var ut efter jobbet 23. Skulle möta upp Kimpa och Syren samt storKvarnis sku med. Blev dock inte vanliga rutten då en av killarna hade dåligt knä. Vi sprang i intervall med bra tempo i ca en kvart. Sen var Jens trött. Kimpa och jag fortsatte en halvtimme över till Östernäs och via strandpromenaden där. Kimpa hade lite problem med tempot men sen igen har hon inte sprungit så mycket på sistone sedan hon la av. Lagom fart iaf, gick lite fortare och lättare med sällskap. Imorgon sista dagen på båten för en vecka, halleluja