Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj smithmaskin
· Legs
|
 10 reps |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Legs
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Legs
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Legs
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Legs
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Legs
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 60.0 kg |
| |  |
|
Sumo Squat
· Legs
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
8 reps |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Legs
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
10 reps |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Legs
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
10 reps |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sumo Squat
· Legs
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
10 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
10 x 22.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Calves
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Höftdrag
· Legs
|
10 x 49.5 kg |
Hip abduction maskin | | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
10 x 22.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Calves
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Höftdrag
· Legs
|
10 x 49.5 kg |
Hip abduction maskin | | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
10 x 22.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Höftdrag
· Legs
|
10 x 49.5 kg |
Hip abduction maskin | | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
10 x 22.5 kg |
Ett ben i taget | | |
