Bic och tric. 17,5 kg på hammaren, 12,5 kg på konc, 7,5 kg vikter på var sida på stången, 25 på bicepscurl. Bic 12,5 kg börjades med på nr 1 men ack för tungt idag så sänkte till 10 kg. nr 2 20 kgs stången, 5 kgs hantel på nr 3, körde bara ett reps på dipsen då jag fick ont i ena handleden och kunde inte stödja mer, körde rep på 20 och slutade med rep där jag drog ned som skidstakningsrörelser med rak rygg vilket tog bra, ska fortsätta med dem. Massa teens som var ivägen idag