Ben, lite mage. Första benpasset på över ett år skulle visa sig bli en ögonöppnare. Lastade på 80 kg i knäböj då det var ett tag sedan, gick bra att köra 12 re första set. Andra sett,ojoj, ljumskarna sved som bara den så trodde knappt jag skulle komma upp efter att ha böjt knäna. Nu kanske jag överdriber lite men bra kändes det inte. Tog ner det på 70 kg och körde för att köra lite lättare men efter set 2 bytte jag övning då jag konstatera artt det här går ju inte. Körde utfallssteg med stången på axlarna 3 set 12 rep var. Tåvipp för vaderna 3 set 20 rep. Baksida lår maskin 3 set 15 rep på 30. Sen körde jag 3 kortare magövningar samt lite lätt axelövning för ömma punkens skull.
Verkligen illa att jag var så här svag i benen fast jag hålit igång med att springa. Nu blir det ändring på det! Och förhoppningsvis ökar förbränningen på köpet