Performed strength exercises in this workout.
|
Bench press
· Chest
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bench press
· Chest
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
7 x 62.5 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bench press
· Chest
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Chest
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Chest
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
One arm row with dumbell
· Back
|
10 x 15.0 kg |
Över bänk med båda händerna | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Chest
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
One arm row with dumbell
· Back
|
10 x 15.0 kg |
Över bänk med båda händerna | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Chest
|
10 reps |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Chest
|
10 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
|
Armhävningar
· Chest
|
9 reps |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Chest
|
10 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
|
Bröstpress
· Chest
|
10 x 2.5 kg |
Jens press | | |
