Ben, mage, bic muskelfäste. Efter lördagens allroundpass tog jag åt mig Patriks rekommendation och vilade på söndag istället för att kila på gym. Idag körde jag lite annorlunda som Patrik sagt, mer vila mellan seten och inte så många övningar på varje muskelgrupp. Körde djupa knäböj med så mkt svank det gick på 50 kg, räckte väl. Körde utfallssteg med stången, tåhäv samt nya övningen baksida lår men fick den inte riktigt att ta rätt. Körde 3 magövningar och övn för bicmuskelfäste där jag får sjukt med 5 kgs hantlar. Kändes rätt slö att inte kämpa på hela tiden utan desto större uppehåll som jag är van vid, men det ska va så här nu, lite nytt, mer vila, mer utpump, mer muskler.. lr nja starkare förhoppningsvis iaf. Får se vad det ger efter några veckor, kommer variera muskelgrupperna rätt bra tänkte jag, dock på sin höj 1-2 ggr beroende på muskelgrupp per vecka.