Ben och tric på VH. Körde benböj 3 set, tre första 50 kg sista 60 kg 8 rep. Körde utfallssteg 3 set upp till 14 ggr tot båda ben. 3 övn 3 set bakre lårmaskin, set 1 40, set 2 och 3 50. Bic stång 20 kg på bänk 3 set, övn 2 rep 20 1 och 2 set, 3 set 25 8 rep. Övn 3 bänkdips mellan två bänkar. set 1 10 kg i famnen ca 20 rep, set 2 15 kg vikt 18 rep, set 3 20 kg vikt i famnen 25 rep. Körde med nya mjukisbyxor, big no no, varm varmt som fan och kändes sig sumo. Imorgon börjar det! hoho, normala maten bye bye