Performed strength exercises in this workout.
|
Bänksquat
· Legs
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Legs
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Legs
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Legs
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
16 x 30.0 kg |
| |  |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
7 reps |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
7 reps |
| | |
|
Lounge
· Legs
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
7 reps |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Standing calf raise
· Calves
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Vadpress maskin
· Legs
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Vadpress maskin
· Legs
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
8 x 40.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
8 x 40.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
6 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Legs
|
 210 seconds |
| | |
