Performed strength exercises in this workout.
|
Kettlebell - Swing
· Shoulders
|
 12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Marklyft
· Back
|
9 x 55.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
2 x 95.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
6 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
5 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
5 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
5 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Back
|
5 x 105.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Back
|
6 x 22.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Back
|
8 x 4.0 kg |
Långsamma | | |
|
Ryggresning
· Back
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Back
|
8 x 4.0 kg |
Långsamma | | |
|
Ryggresning
· Back
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Back
|
8 x 4.0 kg |
Långsamma | | |
|
Ryggresning
· Back
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· Back
|
13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
|
Back extension maskin
· Back
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Pulldown
· Back
|
13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
|
Back extension maskin
· Back
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Pulldown
· Back
|
13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
|
Back extension maskin
· Back
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Pulldown
· Back
|
13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
|
Back extension maskin
· Back
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Back
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
LL's bröstryggsövning
· Back
|
15 reps |
| | |
|
Stretch series 1
·
|
15 reps |
| | |
|
Stående sidolyft
· Back
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
LL's bröstryggsövning
· Back
|
15 reps |
| | |
|
Stretch series 1
·
|
15 reps |
| | |
|
Stående sidolyft
· Back
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
LL's bröstryggsövning
· Back
|
15 reps |
| | |
|
Stretch series 1
·
|
15 reps |
| | |
