Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bent over row with barbell · Back	20 x 20.0 kg
Enramsrodd bänk · Back	10 x 17.5 kg
Enramsrodd bänk · Back	8 x 25.0 kg
Enramsrodd bänk · Back	8 x 25.0 kg
Enramsrodd bänk · Back	8 x 25.0 kg
Chin up · Back	7 reps
Roddrag · Back	10 x 7.0 kg
Chin up · Back	7 reps
Roddrag · Back	10 x 7.0 kg
Chin up · Back	6 reps
Roddrag · Back	10 x 7.0 kg
Seated row · Back	10 x 18.5 kg	En hand i taget
Seated row · Back	6 x 58.5 kg
Seated row · Back	7 x 58.5 kg
Sidodrag cc · Back	10 x 7.0 kg
Sidodrag cc · Back	9 x 8.0 kg
Sidodrag cc · Back	9 x 8.0 kg
Sidodrag cc · Back	7 x 9.0 kg
Pulldown · Back	8 x 58.5 kg
Pulldown · Back	8 x 58.5 kg
Pulldown · Back	7 x 58.5 kg
Pulldown · Back	7 x 31.5 kg
Stående sidolyft · Back	10 x 20.0 kg
Stående sidolyft · Back	10 x 28.0 kg
Stående sidolyft · Back	10 x 28.0 kg
Ryggresning · Back	10 reps
Stående sidolyft · Back	10 x 28.0 kg
Ryggresning · Back	10 reps
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	15 x 20.0 kg
Curl rak stång smalt grepp · Biceps	14 x 20.0 kg