Why not give amirene some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Planka med fötterna på bollen · Other	20 reps
Planka med fötterna på bollen · Other	20 reps
Planka med fötterna på bollen · Other	20 reps
Rygglyft med huvudvridning · Back	10 reps
Rygglyft med huvudvridning · Back	10 reps
Rygglyft med huvudvridning · Back	10 reps
Liggande knälyft · Abs	10 reps
Liggande knälyft · Abs	10 reps
Liggande knälyft · Abs	10 reps
Cykling · Abs	10 reps
Cykling · Abs	10 reps
Cykling · Abs	10 reps
Liggande serratuscrunches · Abs	10 x 4.0 kg
Liggande serratuscrunches · Abs	10 x 4.0 kg
Liggande serratuscrunches · Abs	10 x 4.0 kg

Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.