Ben och underarmar. KNäböj set 1 60 kg, set 2-3 70 kg. Främre lårmaskin pin 12 3 set sista 7 rep. vadhäv 65 kg 3 set fail. underarmar skivstång 40 kg bakom rygg 3 set, undre underarm 22,5 kg stång 3 set, övre underarm 12,5 kg 3 set. hantelvrid på bänk set 1 10 kg, set 2-3 14 kg, för tungt sänk till 12 kg. Körde direkt efter jobbet, cyklade på jobb, cyklade hem efter träning. Kändes bra fortsätt så