Performed strength exercises in this workout.
|
Skrå benkpress i Trotter
· Chest
|
 22 x 10.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress i Trotter
· Chest
|
12 x 15.0 kg |
Super til 8 og 5 | | |
|
Pec Fly
· Chest
|
12 x 21.0 kg |
Drop til 14 | |  |
|
Press foran nakke Trotter
· Shoulders
|
9 x 14.0 kg |
Drop til 8 og 5 | | |
|
Press bak nakke Trotter
· Shoulders
|
17 x 7.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med stang
· Triceps
|
16 x 7.0 kg |
Drop til 4 | | |
|
Kabelnedpress med stang
· Triceps
|
9 x 8.0 kg |
Drop til 5 | | |
|
Dips-maskin
· Triceps
|
12 x 12.0 kg |
Drop til 7 | | |
|
Løft til siden
· Shoulders
|
15 x 25.0 kg |
Drop x 2 | | |
|
Shrugs
· Shoulders
|
18 x 90.0 kg |
| | |
