Vektløfting
Mest mulig muskler på kortest mulig tid
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Mest mulig muskler på kortest mulig tid
Written 17 November 2011 0:43
|
|
 From: FredrikstadPosts: 3 member: 86347 |
Hei. Jeg lurer på om dere har noen tips til hva man kan gjøre for å bygge mest mulig muskler på kortest mulig tid? Jeg er jente og jeg har annlegg for å få muskler og fettprosenten min ligger på ca 19 %, er det bra eller dårlig? |
|
Re: Mest mulig muskler på kortest mulig tid
Written 1 January 2012 6:21
|
|
|
From: - Posts: 1 member: 134239 |
Dere jenter har jo en høyere fettprosent enn oss gutter. Vi kan vel komme ned i 3-5 % mens dere kommer dere akkurat under 10 %. Du ligger nok innen for dete ideele, og man trenger jo litt fett på kroppen også for å bygge muskler. |
|
Re: Mest mulig muskler på kortest mulig tid
Written 18 January 2012 1:30
|
|
 From: OsloPosts: 16 member: 66370 |
Kjør ihvertfall reverse grip pull ups - ingen unnskyldning at man er jente - du klarer det fint. Best på rygg og arm oppbyggning på no time. 3x3 set/reps 3 ganger i uka med noen som støtter bena dine i 2 uker. Deretter bør du være sterk nok til å klare det selv i 3 uke. Helt rå øvelse!
Fett prosenten er helt fin den - kan ikke være mye fett på den kroppen din. |
|
Share RSS feed |
