Vektløfting

Treningsprog.

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Gymboxdude	Treningsprog. Written 17 November 2009 17:39
From: kråkerøy Posts: 4 member: 59282	I min erfaring hjelper det på både motivasjon og progresjon hvis man bytter på programmet man bruker med noen mnds mellomrom. Fint om dere kan dele programmene deres her! Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!

Re: Treningsprog. Written 17 November 2009 20:20

From: kråkerøy
Posts: 4
member: 59282

Her det programmet jeg holder meg til for tiden.. Ble akkurat pappa, men prøver å opprettholde 3 dager pr uke..

Prøver i tillegg å bruke elipsemaskina 30min etter hver trening, men tia strekker ikke alltid til da jeg trener på morran, før jobb.

Nybegynnerprogrammet..

kommet til uke to, virker lovende!

[ Changed by Gymboxdude 2009-12-29 12:30 ]

Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!

stig_rene	Re: Treningsprog. Written 23 October 2011 9:39
From: Hoelsand Posts: 5 member: 129926	jeg skifter program kvartalsvis, assa, ca hver 3mnd. jeg varierer også hvilke muskler jeg trener sammen hver gang, samt skifter 75% av øvelsene og bruker og variere på repps på hvert program