Jag har väldigt dålig kondition och klarar inte av att springa långa sträckor. Därför vill jag bygga upp min kondition så jag tänker springa en viss sträcka flera gånger ca 4 km sen vill jag förbättra den tiden med 5 min.

Rules

Challenge yourself

You update the results of this challenge manually here on the challenge page

Challenge is between 2014-10-13 and 2014-10-20.