Marika_Russberg 
Exercise Log
Marika Russberg, 41year , Sweden| Thursday 26 November 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: sojaproteinpulver i mandelmjölk
Mellanmål efter träning: 2 morötter, lite brysselkål.
Middag: Brysselkålgratäng
Kvällsmat: 3 stekta ägg med pak choi och sesamfrön
Övrigt: Vatten, kaffe, te. Samt nocco pwo bcaa under träning
Mellanmål efter träning: 2 morötter, lite brysselkål.
Middag: Brysselkålgratäng
Kvällsmat: 3 stekta ägg med pak choi och sesamfrön
Övrigt: Vatten, kaffe, te. Samt nocco pwo bcaa under träning
 |
00:15:00Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0exercises |  |
NormalIntensity |  |
94 kcalCalories |  |
595Score |
| Eftermiddag: biceps, triceps | ||
|
Show workout details |
|
00:15:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
140 kcalCalories | |
886Score |
| Eftermiddag: uppvärmning | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
46 kcalCalories | |
295Score |
| Eftermiddag: kettlebell 4kg | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
46 kcalCalories | |
295Score |
| Eftermiddag: benlyft med band | ||
|
| Show workout details |
|
00:17:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
102 kcalCalories | |
646Score |
| Nedvarvning efter träning på eftermiddagen | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
189 kcalCalories | |
1191Score |
| Kväll | ||
|
| Show workout details |
 |
Steps, 3906 |
 |
3906Steps count |  |
+105Change | |
3906Score |
no comment
 |
Summary |
workouts in total: 6
Total Calories Burned: 617 kcal
