Marika_Russberg 
Exercise Log
Marika Russberg, 41year , Sweden| Friday 4 December 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Hallon med creme fraiche och rostade kokoschips
Lunch: 1 kokt ägg och brieost.
Mellanmål efter träning: snackpaprika med majonäs.
Middag: Lite rödbetssallad, potatissallad och mimosasallad
Kvällsmat: ruccola, tomat, fetaost, äggröra och riven hårdost
Lunch: 1 kokt ägg och brieost.
Mellanmål efter träning: snackpaprika med majonäs.
Middag: Lite rödbetssallad, potatissallad och mimosasallad
Kvällsmat: ruccola, tomat, fetaost, äggröra och riven hårdost
 |
Illness |
fingerhelvetet såklart och lite ont i hälshenan. Faktiskt varit lite öm i ryggen med. Jag är väl gammal och eländig helt enkelt. Men tränat har jag gjort.
 |
00:05:00Time (min.sek) |  |
NormalIntensity |  |
46 kcalCalories |  |
295Score |
| Liggande, morgon. | ||
|
Show workout details |
|
00:30:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
281 kcalCalories | |
1773Score |
| Morgon | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Time (min.sek) | |
150 kcalCalories | |
950Score |
| Nivå 4, eftermiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Time (min.sek) | |
46 kcalCalories | |
295Score |
Performed activities
Skidmaskin| Eftermiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0exercises | |
NormalIntensity | |
94 kcalCalories | |
595Score |
| Eftermiddag, maskiner. | ||
|
| Show workout details |
 |
Steps, 7337 |
 |
7337Steps count |  |
+3431Change | |
7337Score |
no comment
 |
Skärpning vad gäller kosten |
Jag tycker jag sett till omständigheterna har gjort det väldigt bra idag, men vad jag ångrar så oerhört är middagen. Det var så onödigt helt enkelt. Potatis behövs inte och både rödbets-och mimosasallad innehåller mycket sött. Jag måste skärpa mig om jag menar allvar nu med kost och träning. Hoppas på en bättre kost imorgon!
 0 0 |
Added 298 weeks ago |
 |
Summary |
workouts in total: 5
Total Calories Burned: 617 kcal
