Marika_Russberg 
Exercise Log
Marika Russberg, 41year , Sweden| Monday 17 January 2022 |
   |
 |
Frukost innan träning |
Turkisk yoghurt
 |
Lunch |
Bacon & 2 ägg
|
Mellanmål,eftermiddag |
Chevre-ost
|
Middag |
Äggröra med keso
 |
00:45:00Time (min.sek) |  |
NormalIntensity |  |
511 kcalCalories |  |
2660Score |
| Förmiddag: 15 min hantlar 6kg 5 min kettlebell 4kg 5 min glutes med miniband 20 min sittande motionscykel | ||
|
Show workout details |
|
00:01:00Time (min.sek) | |
NormalIntensity | |
11 kcalCalories | |
59Score |
| Förmiddag | ||
|
| Show workout details |
|
00:26:34Time (min.sek) |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
6exercises | |
NormalIntensity | |
200 kcalCalories | |
1045Score |
Trained muscle groups
Abs, Back, Legs, Shoulders|
Workout instructions Det här är ett skönt cirkelpass där vi startar med att träna de stora muskelgrupperna för att sedan gå ner på mindre muskelgrupper. Känner du dig osäker på övningarna så titta på filmen. Tänk på att aktivera/spänna mage och ländrygg i samtliga övningar. My comment no comment |
||
|
| Show workout details |
 |
Steps, 3040 |
 |
3040Steps count |  |
+1750Change | |
3040Score |
no comment
 |
Status kväll |
Trött och väldigt besviken på mig själv och min dåliga ork. Visst jag jobbar mycket, men ändå. Jag vill så mycket mer.
 0 0 |
Added 239 weeks ago |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 722 kcal
