Tompster 
Exercise Log
Thomas Csiffary, 42year , Stockholm, Sweden| Saturday 9 October 2010 |
   |
 |
00:30:00Time (min.sek) |  |
NormalIntensity |  |
637 kcalCalories |
| 4 st 4-minutare. Första gången på riktigt länge med intervaller, skönt att köra igen! Lugn start med första på 14,5 km/h. 2an på 15, 3an på 15,7 och 4an på sista 15,5-16 (2min var). Skönt att inte tvärdö trots relativt bra hastigheter. | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Time (min.sek) |  |
22.00 kmDistance |  |
22.00 km/hSpeed | |
02:44 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
618 kcalCalories |
| Karlaplan - ER - Karlaplan - Slussen - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
|
00:45:00Time (min.sek) | |
16.20 kmDistance | |
21.60 km/hSpeed | |
02:47 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
464 kcalCalories |
| no comment | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1719 kcal
