Performed strength exercises in this workout.
|
Bänkpress med kedjor
· Pecho
|
 8 x 100.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress med kedjor
· Pecho
|
5 x 140.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med kedjor
· Pecho
|
3 x 180.0 kg |
| | |
|
Bänkpress negativ
· Pecho
|
4 x 160.0 kg |
| | |
|
Bänkpress negativ
· Pecho
|
1 x 180.0 kg |
| | |
|
Bänkpress negativ
· Pecho
|
1 x 200.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Pecho
|
5 x 140.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Pecho
|
3 x 160.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Pecho
|
3 x 170.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Pecho
|
2 x 180.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Pecho
|
8 x 140.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Pecho
|
8 x 140.0 kg |
| | |
|
Rackutlåsningar
· Pecho
|
7 x 140.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkdrag/liggande rodd
· Atrás
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkdrag/liggande rodd
· Atrás
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkdrag/liggande rodd
· Atrás
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkdrag/liggande rodd
· Atrás
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkdrag/liggande rodd
· Atrás
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkdrag/liggande rodd
· Atrás
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkdrag/liggande rodd
· Atrás
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Explosiva böj, lätt vikt
· Piernas
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Explosiva böj, lätt vikt
· Piernas
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Explosiva böj, lätt vikt
· Piernas
|
3 x 100.0 kg |
| | |
|
Explosiva böj, lätt vikt
· Piernas
|
3 x 60.0 kg |
| | |
