Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca inclinado
· Pecho
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 10 x 20.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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5 x 30.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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2 x 40.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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2 x 50.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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1 x 60.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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1 x 65.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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5 x 50.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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5 x 50.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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5 x 50.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 8.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Lutande hantelflyes
· Pecho
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10 x 8.0 kg |
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Lutande hantelflyes
· Pecho
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6 x 12.0 kg |
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Lutande hantelflyes
· Pecho
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3 x 14.0 kg |
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Lutande hantelflyes
· Pecho
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1 x 16.0 kg |
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Lutande hantelflyes
· Pecho
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4 x 12.0 kg |
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Lutande hantelflyes
· Pecho
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5 x 10.0 kg |
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Lutande hantelflyes
· Pecho
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5 x 8.0 kg |
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Sittande rodd med t-stång
· Atrás
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10 x 15.0 kg |
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Sittande rodd med t-stång
· Atrás
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10 x 30.0 kg |
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Sittande rodd med t-stång
· Atrás
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10 x 30.0 kg |
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Sittande rodd med t-stång
· Atrás
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10 x 30.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 30.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 35.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 35.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Atrás
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10 x 40.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Atrás
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10 x 40.0 kg |
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Skivstångsrodd
· Atrás
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10 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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10 x 27.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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8 x 27.5 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
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8 x 27.5 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Drag till hakan
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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8 x 8.0 kg |
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