Performed strength exercises in this workout.
|
Pull-ups
· Atrás
|
 10 x 68.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Atrás
|
10 x 68.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Atrás
|
10 x 68.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelflyes
· Pecho
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelflyes
· Pecho
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelflyes
· Pecho
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
15 x 48.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
15 x 48.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
15 x 48.0 kg |
| | |
|
Ligg. benlyft
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Ligg. benlyft
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Ligg. benlyft
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
1 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
1 x 17.5 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
1 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
1 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Tricepspress över huvet med hantel
· Tríceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
