Performed strength exercises in this workout.
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Levanta la barbilla
· Atrás
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 11 x 83.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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11 x 83.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 x 83.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 50.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 55.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 55.0 kg |
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Shrugs
· Hombros
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12 x 26.5 kg |
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Shrugs
· Hombros
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12 x 26.5 kg |
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Shrugs
· Hombros
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12 x 26.5 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 14.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 14.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 14.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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8 x 16.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 28.5 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 31.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 31.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 14.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 16.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 16.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 19.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 19.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 19.0 kg |
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Frenchpress
· Tríceps
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12 x 37.0 kg |
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Frenchpress
· Tríceps
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12 x 37.0 kg |
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Frenchpress
· Tríceps
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12 x 37.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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12 x 115.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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11 x 145.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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12 x 155.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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12 x 155.0 kg |
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