Skulle köra gymnastik och handstående programen, men det tog emot och blev inte hela av något.
gymnastik programmet
3 varv (egentligen 4) av:
10 False-grip ring chin-ups
1:00min Ring support
10 Hängande tuck-ups

Handstående, små bitar av.
10 hollowrock + 10 Archrock 2x3 (händer och fötter inte i marken i övergångarna)
120sek axel övergångar
10/10 en arms push-up support
Testade några v-outs

Fick ont i vänster axel/skuldra under gymnastik programmet så inget kändes bra sedan.