Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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 12 x 28.5 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 31.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 31.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 18.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 18.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 18.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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12 x 38.5 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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12 x 42.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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12 x 42.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 19.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 21.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 21.5 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 14.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 14.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 14.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.5 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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12 x 32.0 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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12 x 32.0 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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12 x 32.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 42.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 45.5 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 45.5 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 55.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 60.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 60.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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15 x 86.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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15 x 86.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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15 x 86.0 kg |
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