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domingo 20 de diciembre de 2015

Entrenamiento con pesas

Added by moffast, 566 weeks ago

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Summary

Description Strength exercises Laptimes Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:44:01
	Peso total	3400.0 kg
	Pulso	snitt 104 max 128
	Intensidad	Normal
	Borg scale	13, Rather heavy
	Calorias	255 kcal

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Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	10 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 30.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 40.0 kg
Högrodd med rep · Atrás	10 x 20.0 kg
Högrodd med rep · Atrás	10 x 35.0 kg
Högrodd med rep · Atrás	10 x 35.0 kg
Högrodd med rep · Atrás	10 x 35.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	10 x 10.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	10 x 10.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	10 x 10.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	10 x 5.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	10 x 5.0 kg
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	10 x 5.0 kg
Scapula push-ups · Otros	12 reps
Scapula push-ups · Otros	12 reps
Scapula push-ups · Otros	12 reps

Pulso

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Summary

57%	Average 104		Max 128	70%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulso (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%

00:07:09

16.2%

Zone 1

93 - 110

50% - 60%

00:23:55

54.3%

Zone 2

111 - 129

60% - 70%

00:12:59

29.5%

Zone 3

130 - 147

70% - 80%

00:00:00

0.0%

Zone 4

148 - 166

80% - 90%

00:00:00

0.0%

Zone 5

> 167

90% - 100%

00:00:00

0.0%