Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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 12 x 26.5 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 26.5 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 26.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 38.5 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 42.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 42.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 12.5 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 12.5 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 12.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 16.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 18.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 18.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 14.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 16.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 16.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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12 x 38.5 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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12 x 42.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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12 x 42.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 24.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 28.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 28.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 24.5 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 28.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 28.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 45.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 45.0 kg |
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Omvända flyes i maskin
· Hombros
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12 x 50.0 kg |
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