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162

viernes 12 de febrero de 2016

Entrenamiento con pesas

Added by moffast, 558 weeks ago

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Summary

Description Strength exercises Laptimes Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	01:02:13
	Peso total	3632.5 kg
	Pulso	snitt 111 max 184
	Intensidad	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calorias	537 kcal

Några rehab övningar sedan
Bänkpress 7x1
"Karen" - 9.00
På tid:
150 wallballs 5kgs boll då det är det enda vi har.

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Performed strength exercises in this workout.

Högrodd med rep · Atrás	10 x 25.0 kg
Högrodd med rep · Atrás	10 x 40.0 kg
Högrodd med rep · Atrás	10 x 40.0 kg
Högrodd med rep · Atrás	10 x 40.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	10 x 5.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	10 x 10.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	10 x 10.0 kg
Curl de muñeca · Antebrazos	10 x 10.0 kg
Scapula push-ups · Otros	15 reps
Scapula push-ups · Otros	15 reps
Scapula push-ups · Otros	15 reps
Scapula push-ups · Otros	15 reps
Press de banca · Pecho	10 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	2 x 60.0 kg
Press de banca · Pecho	1 x 70.0 kg
Press de banca · Pecho	1 x 75.0 kg
Press de banca · Pecho	1 x 77.5 kg
Press de banca · Pecho	1 x 75.0 kg
Press de banca · Pecho	1 x 75.0 kg
Press de banca · Pecho	1 x 75.0 kg
Press de banca · Pecho	1 x 75.0 kg
Wall ball · Otros	150 x 5.0 kg

Pulso

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Summary

60%	Average 111		Max 184	100%
HRM 184 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Pulso (bpm)

%HRM

% of workout

Zone 0

0 - 92

0% - 50%

00:14:13

22.8%

Zone 1

93 - 110

50% - 60%

00:27:00

43.4%

Zone 2

111 - 129

60% - 70%

00:11:01

17.7%

Zone 3

130 - 147

70% - 80%

00:01:01

1.6%

Zone 4

148 - 166

80% - 90%

00:02:03

3.3%

Zone 5

> 167

90% - 100%

00:06:59

11.2%