Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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 12 x 27.5 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 30.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 30.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 12.5 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 15.0 kg |
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Alternerande bicepscurl
· Bíceps
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12 x 15.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 17.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 17.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 17.5 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 45.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 52.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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12 x 59.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 80.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 80.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 80.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 73.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 73.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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12 x 73.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 73.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 73.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 73.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Tríceps
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12 x 8.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Tríceps
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12 x 9.0 kg |
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Liggande hantelpress
· Tríceps
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12 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 17.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 17.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 17.5 kg |
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