Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 15 reps |
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Press de banca
· Pecho
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15 reps |
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Press de banca
· Pecho
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15 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 3.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 3.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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15 x 1.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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15 x 1.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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15 x 1.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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15 x 1.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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15 x 1.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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15 reps |
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Pushdown
· Tríceps
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15 x 9.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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15 x 13.5 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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15 x 18.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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15 x 18.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 25.0 kg |
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Abdominal
· Abs
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15 x 23.0 kg |
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Abdominal
· Abs
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15 x 32.0 kg |
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Abdominal
· Abs
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15 x 32.0 kg |
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Reverse crunches
· Abs
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15 reps |
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Reverse crunches
· Abs
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15 reps |
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Reverse crunches
· Abs
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15 reps |
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