Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 15 reps |
Tung stång | |  |
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Press de banca
· Pecho
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12 x 2.5 kg |
Tung stång 2x1,25 | | |
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Press de banca
· Pecho
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15 reps |
Tung stång | | |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 4.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 4.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 4.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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15 x 2.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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15 x 2.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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15 x 2.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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15 reps |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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15 reps |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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15 reps |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 10.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 15.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 25.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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15 x 25.0 kg |
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