Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

lateral raise · Hombros	30 x 70.0 kg
pec fly · Pecho	15 x 52.3 kg
rear delts · Hombros	20 x 50.0 kg
super pullover · Pecho	20 x 43.0 kg
super pullover · Pecho	20 x 45.3 kg
dips · Atrás	10 x 49.0 kg
leg extension · Piernas	12 x 64.0 kg
compound row · Bíceps	15 x 54.6 kg
armhävningar · Otros	12 x 49.0 kg	ett ben
sidoplanka · Abs	20 x 49.0 kg
rotary torso · Abs	40 x 62.6 kg
sit ups · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
cablecross · Pecho	14 x 32.0 kg
latsdrag · Atrás	10 x 59.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	20 x 16.0 kg	10*2
Vuelos con mancuernas · Pecho	30 x 20.0 kg	10*2
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	10 x 10.0 kg	5*2
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 16.0 kg	8*2
smithsonian squats (knä) · Piernas	40 x 70.0 kg
TRX · Abs	40 x 49.0 kg
chins · Hombros	10 x 49.0 kg
sneda crunches med vikt · Abs	60 x 15.0 kg