Helkroppspass 2

Added by moffast, 502 weeks ago

Summary

Description Strength exercises Equipamiento

	Tiempo (min, seg)	00:50:00
	Peso total	14994.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	16, Heavy 85% of max
	Calorias	335 kcal

Helkroppspass 2 4 x 8-10
Frontböj / Bänkpress - 52,5 (55) / 42,5 (45)
Sumo marklyft / Drag till hakan - 85 (87,5) / 28 (30,5)
Stångrodd / Enbens vadhävning - 40 (42,5) / 20 (25)
Hantelpress / Latsdrag - 17,5 () / 50 ()

Hann inte med dessa.
Good mornings / Knä till armbågar - 25 / 0
Hantelcurl / French press m ez-stång - 15 / 20,5

0 like this

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Piernas	8 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	8 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	8 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	8 x 30.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	10 x 52.5 kg
Press de banca · Pecho	10 x 42.5 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	10 x 52.5 kg
Press de banca · Pecho	10 x 42.5 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	10 x 52.5 kg
Press de banca · Pecho	10 x 42.5 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	10 x 52.5 kg
Press de banca · Pecho	10 x 42.5 kg
Sumo-marklyft · Atrás	8 x 60.0 kg
Drag till hakan · Hombros	8 x 18.0 kg
Sumo-marklyft · Atrás	10 x 85.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 28.0 kg
Sumo-marklyft · Atrás	10 x 85.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 28.0 kg
Sumo-marklyft · Atrás	10 x 85.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 28.0 kg
Sumo-marklyft · Atrás	10 x 85.0 kg
Drag till hakan · Hombros	10 x 28.0 kg
Skivstångsrodd · Atrás	8 x 20.0 kg
Enbens vadhävning · Terneros	9 x 10.0 kg
Skivstångsrodd · Atrás	10 x 40.0 kg
Enbens vadhävning · Terneros	10 x 20.0 kg
Skivstångsrodd · Atrás	10 x 40.0 kg
Enbens vadhävning · Terneros	10 x 20.0 kg
Skivstångsrodd · Atrás	10 x 40.0 kg
Enbens vadhävning · Terneros	10 x 20.0 kg
Skivstångsrodd · Atrás	10 x 40.0 kg
Enbens vadhävning · Terneros	10 x 20.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 10.0 kg
Latsdrag m v-grp · Atrás	8 x 35.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 17.5 kg
Latsdrag m v-grp · Atrás	8 x 50.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 17.5 kg
Latsdrag m v-grp · Atrás	8 x 50.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 17.5 kg
Latsdrag m v-grp · Atrás	8 x 50.0 kg
Hantelpress, sittande · Hombros	8 x 17.5 kg
Latsdrag m v-grp · Atrás	8 x 50.0 kg

Conectado

Helkroppspass 2