 |
miércoles 8 de noviembre de 2017 Vecka 3. |
Added by moffast, 463 weeks ago  |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||||||||
|
Vecka 3.
200m - växla mellan crawl och bröst. 4x25m - 12.5m polosim/12.5m snabbcrawl. vila 40s 200m - 25m crawl, rör vid armhålan vid återföringen av armen/25m crawl/25m crawl, rör vid armhålan vid återföringen av armen/25m crawl, låt fingertopparna röra vid ytan vid återföringen av armen. x2 50m-100m-150m-200m-150m-100m-50m - med fenor och paddlar. vila 45sek. 100m - crawl i lugnt tempo. 100m - bröst i lugnt tempo.
0 like this
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment! |
