Performed strength exercises in this workout.
|
Bottoms-up press
· Hombros
|
 10 x 8.0 kg |
| |  |
|
Stående vadhävning i smithmaskin
· Terneros
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Bottoms-up press
· Hombros
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning i smithmaskin
· Terneros
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bottoms-up press
· Hombros
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning i smithmaskin
· Terneros
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bottoms-up press
· Hombros
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning i smithmaskin
· Terneros
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande press med hantel
· Tríceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande press med hantel
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Liggande press med hantel
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Liggande press med hantel
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfall m hantlar
· Piernas
|
10 reps |
| | |
|
Good mornings
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Utfall m hantlar
· Piernas
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Good mornings
· Piernas
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Utfall m hantlar
· Piernas
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Good mornings
· Piernas
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Utfall m hantlar
· Piernas
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Good mornings
· Piernas
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 26.0 kg |
13kg i magasinen | | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 32.0 kg |
16kg i magasinen | | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 32.0 kg |
16kg i magasinen | | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Sitt.rodd m V-grp
· Atrás
|
10 x 32.0 kg |
16kg i magasinen | | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Abs
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Atrás
|
10 x 54.0 kg |
| | |
