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miércoles 6 de diciembre de 2017 Simning v.4 |
Added by moffast, 459 weeks ago  |
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Summary
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Simning v.4
300m (25m crawl/ 25m benspark/ 25m bröstsim) 4x50m crawl (12,5m polosim/ 12.5m crawl/ 12.5m polosim/ 12.5 crawl, vila 35s) 50m rygg el bröstsim (lugnt) 3x150m crawl (50m lugnt/ 50m snabbt/ 50m lugnt, vila 45s) 3x100m Crawlarm (med dolme & paddlar, 100m lugnt, 100m medel, 100m snabbt, vila 35s) 3x50m (25m rygg/ 25m bröst, vila 25s) 50m crawl (med så få armtag som möjligt).
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Summary
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Heart rate zones - DefaultHeart rate intensity distribution.
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