Performed strength exercises in this workout.
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Benböj med skivstång
· Piernas
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 8 x 80.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Piernas
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4 x 90.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Piernas
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3 x 90.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 60.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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5 x 16.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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4 x 16.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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5 x 14.0 kg |
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situps på boll
· Abs
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12 reps |
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situps på boll
· Abs
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6 reps |
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situps på boll
· Abs
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6 reps |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 22.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 22.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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8 x 22.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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Militärpress
· Hombros
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4 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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3 x 30.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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4 x 20.0 kg |
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