Performed strength exercises in this workout.
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
 4 x 26.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
10 x 55.0 kg |
| |  |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
5 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
3 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
3 reps |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bíceps
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bíceps
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Bíceps
|
4 x 12.0 kg |
| | |
