Performed strength exercises in this workout.
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
 20 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
5 x 32.5 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
5 x 32.5 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Curl con barra
· Bíceps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Rizo de concentración
· Bíceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Bíceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
14 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Magindrag på knä
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Magindrag på knä
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Magindrag på knä
· Abs
|
10 reps |
| | |
