Performed strength exercises in this workout.
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Hammarcurl
· Bíceps
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 20 x 8.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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14 x 10.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 30.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 30.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 32.5 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 32.5 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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5 x 35.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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5 x 35.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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15 x 10.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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13 x 12.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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8 x 16.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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7 x 16.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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8 x 16.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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8 x 8.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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9 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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9 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 17.5 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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7 x 17.5 kg |
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Pull ups
· Bíceps
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4 reps |
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Pull ups
· Bíceps
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4 reps |
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Pull ups
· Bíceps
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4 reps |
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Pull ups
· Bíceps
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4 reps |
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Kick-back
· Tríceps
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10 x 12.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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10 x 12.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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10 x 12.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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10 x 12.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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7 x 14.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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7 x 14.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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7 x 14.0 kg |
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Kick-back
· Tríceps
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7 x 14.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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8 x 16.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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10 x 10.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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10 x 6.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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8 x 16.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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10 x 10.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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10 x 6.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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15 x 3.8 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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15 x 3.8 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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13 x 3.8 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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13 x 3.8 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.8 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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10 x 3.8 kg |
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