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Performed strength exercises in this workout.

Kettlebell - sentadillas · Piernas	10 x 8.0 kg
Manguito de los rotadores con banda elástica · Atrás	20 reps
armhävningar · Otros	10 x 51.0 kg
fly · Abs	4 x 51.0 kg
rear delts · Hombros	20 x 50.0 kg
pec fly · Pecho	10 x 43.0 kg
lateral raise · Hombros	20 x 59.1 kg
rotary torso · Abs	20 x 59.0 kg
seated dips · Tríceps	20 x 98.0 kg
hip add · Otros	20 x 64.0 kg
hip abd · Otros	20 x 86.3 kg
compound row · Bíceps	10 x 51.4 kg
Bajada · Atrás	5 x 50.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 20.0 kg
Vuelos con mancuernas · Pecho	10 x 16.0 kg	8*2
Sentadillas · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	10 x 36.0 kg
sneda crunches med vikt · Abs	30 x 10.0 kg
Abdominales con toque de rodilla · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
plankan · Abs	15 seconds with 51.0 kg
Dips · Tríceps	10 seconds with 51.0 kg	bänk
Elevaciones laterales con mancuernas · Hombros	10 seconds with 8.0 kg	4*2