Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 6 x 60.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
6 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
situps på boll
· Abs
|
6 reps |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Terneros
|
9 x 70.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Terneros
|
9 x 70.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Terneros
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Elevación de piernas
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de piernas
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de piernas
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Piernas
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Piernas
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Piernas
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
