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domingo 11 de marzo de 2018

Entrenamiento con pesas

Added by karolin.hedlund@telia.com, 440 weeks ago

Summary

Description Strength exercises

	Tiempo (min, seg)	00:53:00
	Peso total	11911.0 kg
	Intensidad	Normal
	Borg scale	13, Rather heavy
	Calorias	227 kcal
	Score	2104

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Performed strength exercises in this workout.

dips mellan bänkar · Tríceps	15 x 51.0 kg
situps på bänk · Abs	20 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
incline press · Hombros	15 x 23.0 kg
incline press · Hombros	5 x 24.8 kg
leg press · Piernas	20 x 120.3 kg
seated dips · Tríceps	20 x 98.0 kg
TRX - Crunch · Abs	10 x 51.0 kg
Manguito de los rotadores con banda elástica · Atrás	30 reps
cykling · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
plankan · Abs	60 seconds with 51.0 kg
sneda crunches med vikt · Abs	60 x 10.0 kg
Vuelos con mancuernas · Pecho	10 x 20.0 kg
Abdominales con toque de rodilla · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
armhävningar · Otros	20 x 51.0 kg	äntligen
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	10 x 36.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	6 x 25.0 kg
smithsonian squats (knä) · Piernas	30 x 60.0 kg	liggandes