Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 4 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 60.0 kg |
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situps på boll
· Abs
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8 reps |
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situps på boll
· Abs
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8 reps |
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Militärpress
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Hombros
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5 x 27.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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7 x 22.0 kg |
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Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
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6 x 22.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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2 reps |
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Dips
· Tríceps
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2 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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5 x 14.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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2 x 14.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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6 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 reps |
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