Performed strength exercises in this workout.
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
 6 x 28.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
4 x 28.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
7 x 14.0 kg |
| |  |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Extensión de tríceps tumbado
· Tríceps
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Bíceps
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
17 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
7 x 70.0 kg |
| | |
